Фикр мекунед, ки шумо аллакай ҳама чизро медонед?Бояд чизе дошта бошад, ки тавассути радари шумо лағжад.Ин рӯйхати далелҳои давраро тафтиш кунед, он шуморо оқилона ҳис мекунад ва давраи ояндаатонро камтар азоб медиҳад.
Қисми 1. Беҳтарин 3 далелҳои давраи баҳсбарангез
Қисми 2. Top 3 Далелҳои Давраи шавқовар
Қисми 3. Топ 5 Далелҳои Аҷиби Давраи
Кисми 4. Дардхои Давра Табобати хона
Қисми 5. Кадом маҳсулоти санитарӣ беҳтар аст
Хулоса
КИСМИ 1. ТОП 3 ФАКТХОИ ДАВРАИ БАХСНОК
1. ШУМО ДАР ДАВРАТ Ҳомиладор намешавед?
Як тасаввуроти нодуруст вуҷуд дорад, ки шумо дар давраи ҳайз ҳомиладор шуда наметавонед.Дар асл, шумо метавонед дар давраи ҳайзҳо ҳомиладор шавед.Шумо дар давраи ҳайз қодир нестед, ки нутфа ҳомиладор шавед, аммо нутфа метавонад дар системаи репродуктивии занон то 5 рӯз зинда монад, новобаста аз он ки шумо ҳайз доред ё не.Эҳтимол дорад, ки ин дар давраи миёнаи ҳайз рух медиҳад.
Акс аз: Medicalnewstoday.com
2. СИКЛИ ҲАЙЗИ ШУМО БО ДӮСТОНИ ШУМО МУНОСИБАТ МЕКУНАД?
Дар айни замон, олимон исбот карда натавонистанд, ки давраи шумо бо BFF ё ҳамҳуҷраи шумо аз ҷиҳати кимиёвӣ ё гормоналӣ ҳамоҳанг мешавад, аммо аз ҷиҳати риёзӣ исбот шудааст, ки синхронизатсияи сикли ҳайз як масъалаи вақт аст: Зане, ки се- давраи ҳафта ва дигаре бо сикли панҷҳафтаина давраҳои онҳо ҳамоҳанг мешаванд ва дар ниҳоят дубора ҷудо мешаванд.Ин маънои онро дорад, ки агар шумо ҳадди аққал як сол бо касе зиндагӣ кунед, давраҳои шумо эҳтимолан якчанд маротиба ҳамоҳанг мешаванд.Бо вуҷуди ин, набудани ҳамоҳангсозии давраи шумо маънои онро надорад, ки бо сикли ҳайзи шумо ё дӯстии шумо номунтазам аст.
3. ОЁ ЛАХТА ПАХТАШУДА ДАР ДАВРАИ ШУМО Мӯътадил аст?
Лахтҳои ҳайз омехтаи ҳуҷайраҳои хун, луоб, бофта, пӯшиши бачадон ва сафедаҳои хун мебошанд, ки ба танзими ҷараёни хун мусоидат мекунанд.Шумо набояд хавотир шавед, ки оё шумо дар хуни ҳайз лахтаҳоро мебинед ва он комилан хуб аст.
Аммо агар шумо лахтаҳои аз чоряки андозаи калонтар дошта бошед ва ҷараёни ғайримуқаррарӣ вазнин бо дарди зиёд ба амал ояд ва шумо ҳар 1-2 соат ё камтар аз тампон ё лавҳаи ҳайзи худро иваз кунед, ба шумо лозим меояд, ки барои ташхиси миомаи бачадон ба духтур муроҷиат кунед.
КИСМИ 2. ТОП 3 ДАКЛИ ДАВРАИ ШАВК
1. ШУМО ОВОЗ ВА БУЙРО ДАР ДАВРАИ ХУДАТ ГУМ КАРДЕД
Дар гузориши муҳаққиқи овоздиҳӣ, гормонҳои репродуктивии мо, ки дар давраи ҳайз ба узвҳои овозӣ таъсир мерасонанд.Овозҳои мо метавонанд каме тағир ёбанд ва тавре ки иштирокчиёни санҷиши онҳо изҳор доштанд, "кам ҷолиб" шаванд.Ҳамон гормонҳои репродуктивии занона инчунин метавонанд бӯи табиии шуморо тағир диҳанд, ки бошуурона муайян карда мешаванд, ин маънои онро дорад, ки шумо ҳангоми давраи ҳайз бӯи гуногун пайдо мекунед.
2. МУДЛАТХОИ ДЕР УМРАТОНРО ДУЗОЗ МЕГАРДОНАД
Тибқи як пажӯҳиши нав, ҳайзи дертар ба умри дароз ва саломатии беҳтар алоқаманд аст.Баъдтар менопауза низ эҳтимол солимтар аст, ки бо хатари баланди инкишофи сина ва тухмдон алоқаманд аст.
3. ШУМО 10 СОЛРО БАРОИ ДАВЛАТХО ХАРФ МЕКУНЕД
Зан аз давраи аввали ҳайз то менопауза тақрибан 450 ҳайз дорад.Қариб 3500 рӯз ба тақрибан 10 соли умри шумо баробар аст.Ин бисёр давраҳост, даҳсолаи умри зан бо ҳайз мегузарад.
КИСМИ 3. ТОП 5 ФАКТ ДАР БОРАИ ДАВРАИ ГАРИБ
1. ЗАРАРИ ПУСТ ВА РАФТАНИ МУЙ ДАР ДАВРХО
Ҳар як зан ба пӯст ва мӯи худ машғул аст.Агар сатҳи эстрогени шумо коҳиш ёбад, сатҳи оҳан дар бадани шумо низ коҳиш меёбад, ки мӯйҳои бештар аз маъмулӣ талаф мешаванд.Дар баъзе мавридҳо хунравии шадид метавонад боиси рехтани мӯй ва борик шудани мӯй гардад.Ҳангоми тағирёбии гормоналӣ (эстроген ва тестостерон), пӯсти шумо низ тағир меёбад ва метавонад боиси баста шудани сӯрохиҳо, пӯсти равғанӣ ва рахна шавад ё шумо илтиҳоби пӯст дошта бошед.
2. ЧАРО ШУМО БАЪЗАН ДАВЛАТҲОИ САЗИН ВА ДАҲРҲОИ РУШНРО МЕШАВЕД?
Сатҳи баланди эстроген ва сатҳи пасти прогестерон ғафсии қабати бачадонро зиёд мекунанд.Ин давраи давраи шуморо вазнин мекунад, зеро дар давоми давра қабати ғафси бачадон мерезад.Сатҳи пасти эстроген боиси давраи сабук мегардад ва инчунин омилҳои зиёде ба монанди вазни бадан, машқ ва стресс низ метавонанд сикли ҳайзро тағйир дода, давраи шуморо сабук гардонанд.
3. ДАР ЗИМИСТОН ДАРД БЕШТАР АЗОБ МЕГАРДАД
Дар фасли зимистон рагҳои хунгард назар ба муқаррарӣ хеле кам мешаванд ё ҳамвортар мешаванд, ки ин маънои онро дорад, ки роҳи ҷараёни хун танг мешавад.Аз ин сабаб, дар ин давра ҷараёни хун метавонад халалдор шавад ва боиси дарди шадид гардад.Дар тобистон, аз сабаби нури офтоб бадани мо витамини D ё дофамин рӯҳияи мо, хушбахтӣ, тамаркуз ва сатҳи саломатии моро беҳтар мекунад.Аммо дар рӯзҳои сард, кӯтоҳтар аз сабаби набудани нури офтоб метавонад ба рӯҳияи шумо таъсири манфӣ расонад ва онро аз маъмулӣ вазнинтар ва дарозтар кунад.
Акс аз: Medicinenet.com
4. ОЁ ДАР ДАВРАИ ЯГОН МИДОНИ ШУМО ДАРД МЕКУНАД?
Дар давоми сикли ҳармоҳаи ҳайз аз сабаби тағирёбии гормоналӣ ё афзоиши гормонҳо ба монанди эстроген ва прогестерон дар бадани шумо метавонад боиси сурх шудани милки дандонҳо гардад ва бештар ба хунравӣ, варам кардани ғадуди обила, рушди захмҳои саратон ё дард дар даҳони шумо пайдо шавад.
5. САЛОМАТИИ ШУМО БАРОИ давраҳои номунтазам ҷавобгар аст
Давраҳо метавонанд аз сабаби солимии равонӣ ва ҷисмонӣ номунтазам бошанд.Агар шумо аз муқаррарӣ бештар стресс дошта бошед, он метавонад давраи шуморо ба таъхир андозад ё шумо ҷараёни шадидтар, ҷараёни сабуктар ё ҳайзро аз сар гузаронед (на беохир).Баъзе давраҳои номунтазам аз сабаби баъзе доруҳо, набудани ғизои кофӣ ё вазни хеле паст ба вуҷуд меоянд.Тағйирёбии вазн метавонад ба давраҳои шумо низ таъсир расонад.
КИСМИ 4. ДАРДИ ДАРД ДАР ХОНАГИ
Давраи давра метавонад шиканҷа бошад, хусусан вақте ки он бо дардҳои ҳайз меояд.Дардҳои даврӣ, ки бо номи судоргаи ҳайз низ маълум аст, дар ду рӯзи аввал бо дилбеҳузурӣ, дарди сар, чарх задани сар, ихроҷи фуҷур ва ларзиш дар поёни шикам азият мекашанд.Оё мо метавонем давраҳоро қатъ кунем?Мутлақо не, аммо як табобат метавонад шуморо осон кунад:
рафъи стресс;
Даст кашидан аз тамокукашӣ;
Бо машқҳо эндорфинҳоро хориҷ кунед;
алоқаи ҷинсӣ кардан;
Бо истироҳат, ваннаҳои гарм ё мулоҳиза истироҳат кунед;
Ба шикам ё поёни пушт гарм кардан;
Масс бо равғани эфирӣ;
Бештар об бинӯшед;
Аз чойҳои гиёҳӣ лаззат баред;
Хӯрдани хӯрокҳои зидди илтиҳобӣ;
Ба гигиенаи шахсии худ ҷиддӣ муносибат кунед;
Андешидани гигиенаи шахсии худ бодиққат интихоб кардани кадом маҳсулоти санитарӣ ва ба ҳолати санитарӣ нигоҳ доштани қисми шахсии шумо интуитивонатарин давои дард дар хона барои оғоз кардан аст.
КИСМИ 5. КАДОМ МАХСУЛОТИ САНИТАРИЯ БЕХТАР АСТ
Вақте ки мо дар бораи давраҳо ҳисоб мекунем, он хашм ва нороҳатӣ ба зеҳни мо меояд.Ҳар як шахсе, ки давра дорад, сазовори оромии рӯҳ аст.
Маҳсулоти санитарии якдафъаина, аз қабили тампонҳо, пиёлаҳои ҳайз ва рӯйпӯши санитарӣ аксарияти бозори маҳсулоти ҳайзро ишғол мекунанд.Бо вуҷуди ин, дар ин солҳо трусикҳои даврӣ маъруфият пайдо мекунанд, зеро онҳо ҳам аз ҷиҳати экологӣ устувор мебошанд, зеро онҳо либоси таги шусташаванда, такроран истифодашаванда ва нокифоя мебошанд, ки давраи шуморо ҳамчун пӯшиш ё тампон (ҳатто ҷараёни вазнин) ҷаббида мекунанд.Онҳо беҳтарин алтернатива ба маҳсулоти якдафъаина, аз қабили pads ва tampons мебошанд ва барои истифода қулай ва камтар бесарусомон нисбат ба истифодаи пиёлаҳои ҳайз.
Вақти фиристодан: 25 март-2022